Тревожность – это естественная человеческая эмоция, но когда она становится чрезмерной и постоянной, она может серьезно повлиять на нашу жизнь. Онлайн-психологи используют проверенные методы работы с тревожностью: когнитивно-поведенческую терапию, медитации и техники релаксации. Все это помогает не только справляться с текущими проблемами, но и развивать эмоциональную устойчивость для будущих вызовов.
Кратковременный стресс может даже быть полезным, мобилизуя ресурсы организма и помогая справляться с трудностями. Психолог предлагает комплексный подход к проблеме стресса, начиная с выявления его первопричин. Но когда стресс становится хроническим, он оказывает разрушительное воздействие на все системы организма. Повышается уровень кортизола, что приводит к нарушениям сна, снижению иммунитета, проблемам с пищеварением и даже сердечно-сосудистым заболеваниям.
Самооценка – это фундамент, на котором строится счастливая и гармоничная жизнь. Для женщины, уверенность в себе и любовь к себе играют ключевую роль в отношениях, карьере и общем самочувствии. Но что делать, если самооценка занижена, а любовь к себе кажется недостижимой мечтой? Психология предлагает ряд эффективных стратегий, которые помогут изменить ситуацию.
Мы "Вконтакте"
@gorod254
